毎日ベンチプレスをやっています。一年ぶりくらいから全然やってなくて久しぶりにはじめたころは、20キロでも重たく感じました。今は、６０キロを5回くらいできます。家には、６０キロまでしか重量がないのでやり方を変えてよりふかをあたえるやりかたで、ベンチプレスをやります。基本胸トレーニングしかしてないのでバランスよく筋肉をつけたいです。最近シャンプー練習をしています。なかなかスピードや力ずかいろいろなことに意識が必要なので難しです。早くデビューする日が楽しみです
ルーティーン
2022年6月16日 木曜日 | anonstaff
